La salut bucal comença ENTRE les dents

Quan pensem en higiene bucodental, sovint ens venen al cap dues accions bàsiques: raspallar-nos les dents i utilitzar col·lutori. Però hi ha una part fonamental de la boca que massa sovint queda fora de la rutina diària: els espais entre les dents. I és precisament allà, entre dent i dent, on s’acumulen restes d’aliments i placa bacteriana que poden tenir un impacte directe en la nostra salut oral.

Entre les dents és on es poden acumular més bacteris

Els espais interdentals representen una zona difícil d’accedir amb el raspall convencional. Encara que ens raspallem les dents correctament, amb això només s’elimina una part de la placa bacteriana. La resta pot quedar atrapada entre les dents, creant un entorn ideal per al desenvolupament de càries, mal alè i inflamació de genives.

Un espai petit amb grans conseqüències

Els espais interdentals representen una zona difícil d’accedir amb el raspall convencional. Encara que ens raspallem les dents correctament, amb això només s’elimina una part de la placa bacteriana. La resta pot quedar atrapada entre les dents, creant un entorn ideal per al desenvolupament de càries, mal alè i inflamació de genives.

Aquesta acumulació de placa no només afecta les dents. Amb el temps, pot derivar en una inflamació de les genives (gingivitis) que pot provocar sagnat i molèsties i que, si no es tracta adequadament, pot evolucionar cap a una periodontitis, una malaltia més greu que pot arribar a comprometre el suport de les dents provocant la seva caiguda.

La neteja interdental: un hàbit senzill amb gran impacte

Incorporar la neteja interdental a la rutina diària és una de les mesures més efectives per millorar la salut bucal. Aquest gest pot fer-se de diferents maneres, com el fil dental o els irrigadors bucals, però són els raspalls interproximals l’opció que nosaltres més recomanem. Això és perquè permeten adaptar-se a diferents mides d’espai entre dents.

Curaprox, els raspalls interdentals que s’adapten a cada espai

Aquests raspalls interdentals s’ajusten de manera precisa sense forçar ni fer mal a la geniva. També resulten especialment eficaços per eliminar la placa bacteriana acumulada en zones on el fil dental pot no actuar amb la mateixa eficàcia. La seva forma flexible redueix el risc de ferida i facilita una neteja més completa i còmoda en el dia a dia.

La constància és molt important. Dedicar una estona al dia a la neteja entre les dents pot marcar una diferència notable en la prevenció de problemes dentals a mitjà i llarg termini.

Més enllà de les dents: salut general

La salut bucal no és un sistema aïllat del cos. Diversos estudis han relacionat les malalties periodontals amb altres condicions de salut general, com ara malalties cardiovasculars o complicacions en persones amb diabetis. Això fa que la cura dels espais interdentals sigui encara més rellevant.
Mantenir una boca sana contribueix no només a conservar les dents, sinó també a reduir la càrrega inflamatòria de l’organisme i afavorir el benestar general.

La importància de la prevenció

Moltes de les patologies bucals més comunes es poden prevenir amb hàbits senzills però ben aplicats. Les revisions periòdiques amb el dentista, les neteges professionals, una alimentació equilibrada i una bona higiene a casa (que inclogui el raspallat i la neteja interdental) són els pilars d’una bona salut oral.

Una inversió en salut a llarg termini

Dra. Eva Marcè i Dra. Mariona Sagarra
Odontòlogues

Fluor, el teu aliat per a un somriure sa

Cada vegada més pacients ens pregunten si el fluor és segur i si realment protegeix les dents.
Seguint les recomanacions del Col·legi Oficial d’Odontòlegs i Estomatòlegs de Catalunya del qual formem part, l’ús del fluor és segur i efectiu tant en adults com en infants quan s’aplica correctament.

L’ús del fluor forma part d’una pràctica segura i avalada per l’evidència científica i l’experiència professional. Actua principalment reforçant l’esmalt dental i ajudant a remineralitzar les zones afectades per la càries, fent les dents més resistents als àcids produïts pels bacteris. A més, diversos estudis han demostrat que el seu ús regular, ja sigui a través de la pasta dental o de tractaments professionals, redueix significativament el risc de desenvolupar càries. Les concentracions utilitzades en odontologia estan estrictament controlades i són segures, sempre que se segueixin les indicacions dels professionals.

Beneficis del fluor

• Protegeix contra la càries dental

El fluor ajuda a prevenir la formació de càries fent que les dents siguin més resistents als àcids que produeixen els bacteris de la placa. El seu ús regular pot reduir de manera significativa el risc de lesions càries tant en infants com en adults.

• Redueix l’acumulació de bacteris

Tot i que no elimina completament els bacteris, el fluor dificulta la seva activitat i la producció d’àcids nocius. Això contribueix a mantenir un equilibri saludable a la boca i a reduir l’impacte de la placa bacteriana.

• Reforça l’esmalt i ajuda a remineralitzar dents

El fluor s’integra a l’esmalt dental, enfortint-lo i fent-lo més resistent al desgast. A més, afavoreix la remineralització de zones debilitades en etapes inicials, ajudant a revertir els primers signes de càries abans que avancin.

Al contrari del que puguin dir algunes veus, el fluor no és l’enemic. Usat correctament, és un aliat clau per prevenir càries, protegir l’esmalt i cuidar la salut bucodental tota la vida.

Quan començar a utilitzar-lo?

Es recomana des de l’erupció de la primera dent de llet, adaptant quantitat i concentració segons l’edat:

0–3 anys
• Pasta amb 1000 ppm de fluor
• Quantitat: un gra d’arròs
• Raspall amb filaments suaus, especialment a la nit
• Sempre sota supervisió

3–6 anys

• Pasta amb 1000–1450 ppm de fluor
• Quantitat: la mida d’un pèsol
• Raspallat diari, amb supervisió per evitar ingerir la pasta

6 anys i adults

• Pasta amb 1450 ppm de fluor
• Quantitat: 1/3 del raspall
• Raspallat dues vegades al dia com a rutina habitual

Consell pràctic:

Llegeix sempre la composició de la pasta per saber quina quantitat de fluor conté (ppm de fluor).

Al contrari del que puguin dir algunes veus, el fluor no és l’enemic. Usat correctament, és un aliat clau per prevenir càries, protegir l’esmalt i cuidar la salut bucodental tota la vida.

Dra. Eva Marcè i Dra. Mariona Sagarra
Odontòlogues

Dieta i salut dental: perills dels sucres amagats

Tradicionalment, semblava que només el sucre era el culpable de les càries. La realitat és que molts altres aliments i begudes que consumim habitualment poden afectar la salut bucodental sense que ens n’adonem. Parlem d’aquells productes que contenen sucres amagats i que contribueixen a la formació de càries, la inflamació de les genives i a l’erosió de l’esmalt.

Els enemics invisibles del somriure

Els nous hàbits de consum i la indústria alimentària ens hi porten. Cada dia mengem productes que semblen innocents, però que amaguen sucres i àcids que malmeten la salut bucodental. Els trobem en els sucs de fruita industrials, els iogurts amb sabor, els cereals processats, les galetes i els snacks, els pans de motlle i en tota mena de salses. Quan aquests components entren en contacte amb la boca, alimenten els bacteris que ataquen l’esmalt i provoquen inflamació a les genives. Evitar completament aquests productes és complicat, així que el més factible és consumir-los amb moderació i combinar-los amb hàbits que protegeixin la salut dental.

La saliva, aliada imprescindible

La saliva és la primera línia de defensa de les dents: neutralitza els àcids i ajuda a reparar l’esmalt. Després de menjar o beure aliments àcids o amb sucres amagats recomanem:

• Glopejar o beure aigua per ajudar a netejar la boca.
• Mastegar xiclet sense sucre per estimular la producció de saliva.
• Esperar uns 20 minuts abans de raspallar-se les dents, ja que fer-ho immediatament pot desgastar l’esmalt.

Classes de sucres i alternatives saludables

La informació és el primer pas per poder adoptar hàbits saludables. Per això pensem que és important conèixer les diferents classes de sucre que hi ha en els productes que consumim.

Sucres afegits

Són els que incorporem nosaltres mateixos o els fabricants a un aliment o recepta. Per exemple, el sucre que posem en un pastís casolà, unes postres o al cafè. Limitar-ne el consum és fonamental.

Alternativa saludable: Endolcir amb fruita fresca o fruita dessecada sense sucre afegit, i preparar receptes casolanes amb menys sucre.

Sucres lliures

Inclouen els sucres afegits més els que provenen de la mel, els xarops (siropes) o els sucs industrials. Els trobem en els sucs de fruita de pot, les begudes energètiques, les melmelades comercials, etc.

Alternativa saludable: Beure aigua i infusions i menjar fruita sencera o beure sucs naturals fets a casa en lloc de sucs industrials.

Sucres intrínsecs

Són els que ja es troben de manera natural als aliments, com la fruita sencera, les verdures i alguns làctics. Només cal moderar-ne el consum quan es prenen en forma de suc, ja que llavors es comporten com a sucres lliures.

Alternativa saludable: Menjar la fruita sencera i variada, incloent verdures i fruita seca, per aprofitar la fibra i els nutrients sense excedir-se en sucre.

Beneficis d’una dieta conscient en la salut bucodental

Ser conscient dels sucres i àcids amagats i respectar la protecció natural que ofereix la saliva és clau per cuidar el teu somriure. Una dieta equilibrada, combinada amb una bona higiene dental a casa i les revisions periòdiques al dentista, garanteix dents sanes i un somriure saludable.

Dra. Eva Marcè i Dra. Mariona Sagarra
Odontòlogues

Consells per cuidar el somriure durant tot l’any

Som a començaments d’any, un bon moment per revisar i millorar els nostres hàbits, sobretot els que tenen a veure amb la salut. En aquest article et volem oferir alguns consells pràctics per cuidar el somriure durant tot l’any.

La salut bucodental va molt més enllà de tenir unes dents boniques. De fet, està estretament relacionada amb el benestar general i la qualitat de vida. Per sort avui dia, els hàbits higiènics, els avenços en odontologia i la tecnologia permeten prevenir i tractar problemes dentals amb millors resultats que mai. Amb l’any acabat d’estrenar, és un bon moment per revisar què podem fer com a pacients per cuidar millor la salut bucodental amb consells senzills que t’ajudaran a mantenir-la i millorar-la al llarg de l’any.

Seguint aquestes pautes protegiràs dents i genives, prevenint problemes futurs.

La prevenció continua sent clau

Tot i els avenços en tractaments dentals que any rere any fan possibles solucions més ràpides i menys invasives, la prevenció segueix sent la millor eina. Això vol dir raspallar-se les dents com a mínim dues vegades al dia, fer servir el fil dental o els raspalls interdentals i completar la higiene amb col·lutoris adequats.

Revisions periòdiques: actuar abans que aparegui el dolor

Un dels errors més habituals és anar al dentista només quan hi ha dolor o es nota alguna molèstia a la boca. Les revisions periòdiques permeten detectar càries, problemes de genives o desgasts dentals en fases inicials. En aquesta etapa, els tractaments són més senzills, menys invasius i es poden abordar amb més facilitat. Per això recomanem fer una revisió cada any com a mínim. Una cita que s’hauria de marcar al calendari com un hàbit de salut, igual que altres revisions mèdiques.

La salut de les genives, sovint oblidada

Se sol posar el focus en les peces dentals sense prestar prou atenció a les genives. Que les genives sagnin acostuma a ser un primer senyal d’alerta i no es pot normalitzar. Veure restes de sang al raspall de dents o quan ens esbandim les dents és un indicador que cal anar a consulta. La gingivitis i la periodontitis, que són malalties de les genives d’origen inflamatori, poden afectar greument la salut bucal i, fins i tot, tenir repercussions en altres parts del cos.
Mantenir unes genives sanes és essencial per conservar les dents al llarg dels anys, especialment a partir de l’edat adulta.

Alimentació i hàbits que influeixen en el somriure

El consum freqüent d’aliments ensucrats, les begudes àcides i els aliments ultraprocessats tenen un impacte directe en la salut dental. En canvi, una alimentació equilibrada, rica en fruites, verdures i aliments rics en calci, ajuda a reforçar dents i ossos. Per altra banda, hàbits com fumar o patir bruxisme (prémer o grinyolar les dents de manera no conscient) i altres gestos com fer servir les dents per obrir envasos o mossegar objectes, poden provocar desgast dental i problemes a llarg termini si no es tracten a temps.

Tecnologia al teu servei 

Avui, l’odontologia és cada cop més precisa i personalitzada. Els tractaments que utilitzen la tecnologia digital com els escàners intraorals i la radiologia digital en 3D ens permeten diagnòstics més acurats i proporcionen una experiència més còmoda per al pacient. Tots aquests avenços formen part d’una nova manera d’entendre l’odontologia: més preventiva, més conscient i adaptada a cada persona i a cada etapa de la seva vida.

Un somriure sa és una inversió a llarg termini

Ho hem dit al començament d’aquest article: Cuidar la boca no és només una qüestió estètica, és sobretot una inversió en salut i benestar. Amb bons hàbits en el dia a dia i en mans de professionals formats en les darreres tècniques, és possible mantenir un somriure sa, bonic i funcional al llarg dels anys.

Dra. Eva Marcè i Dra. Mariona Sagarra
Odontòlogues